Notre activité
Chez Fit forme Plein airLa pratique d’une activité physique est une nécessité pour se maintenir en forme et en santé.
Les niveaux recommandés par le Ministère de la santé sont de 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée au minimum 5 fois par semaine pour les adultes.
Fit’forme plein air est une proposition nouvelle qui peut répondre à vos besoins et à vos envies.
Nous proposons une activité accessible à tous et toutes
S’adresse aux jeunes, aux adultes et séniors en forme
Pour les mamans avec bébé
Pour les personnes ayant des problématiques spécifiques de santé.
La pratique est d’abord une mise en mouvement du corps de multiples façons : elle emprunte à des modalités comme fitness, la gym,
le cardio, le parcours-training, etc afin de créer une forme originale, ludique et non routinière
Les exercices se font sans matériel ou avec du petit matériel
Les groupes se composent de 10 à 15 personnes
Chez Fit Forme Plein air, on utilise tout ce que l’on peut trouver dans l’espace naturel ou urbain pour créer des parcours d’activités grâce aux supports existants :
- les arbres ou les poteaux qui servent à accrocher les élastiques
- les bancs pour le renforcement musculaire
- les escaliers pour le cardio, les bordures de trottoirs pour le step
- les rambardes pour les pompes ou comme appui pour des exercices variés
- les agrès installés sur les espaces publics par les municipalités
Les séances durent une heure,
dont trois-quarts d’heure d’activité effective.
Elles se déroulent ainsi :
- Accueil des participant.es
- 10 minutes d’échauffement
- 30 minutes de pratique fitness, gym, cardio, training
- 10 minutes d’étirements
- Débriefing et au-revoir
